Paz interior

              Muito se fala em paz interior, mas será que realmente sabemos como desenvolve-la? Qual é a melhor forma de trabalharmos a mudança interna e como coloca-la em pratica?

             Paz interior é um estado de tranquilidade, é estar bem com você mesmo, com os outros e com o mundo ao seu redor. É estar totalmente consciente de que somos seres imortais vivendo uma experiência humana. É aceitar e amar o corpo que possuímos, honrar de forma certa a vida que levamos. É confiarmos que tudo está certo e acontecendo da forma que deve ser, sem medos ou inseguranças.

             A paz interior não é algo que só se deseja, é algo que podemos construir, é um exercício diário de autoconhecimento e de transformação interior e exterior. É assumir a sua responsabilidade pelos erros e acertos cometidos.

             Uma das formas de desenvolver paz interior é a meditação, apesar de parecer algo simples, a meditação pode transformar o seu estado mental. Ajuda a cultivar em nosso intimo a tranquilidade, aumentando a sensação de paz profunda. Para aprender a meditar basta escolher um lugar calmo e focar em sua respiração, deixando sua mente o mais tranquila possível.

            Viver o presente, o aqui e agora é outra alternativa para desenvolver a paz interior. Com que frequência você fica preso ao passado ou ansioso com o futuro? Viver no presente é uma das formas de focarmos nossa existência na mudança interior. A vida se desenrola sempre no agora.

             Ao realizar suas tarefas diárias, como caminhar, comer e dormir, tente mergulhar totalmente nesta experiência, não viva no automático. Foque seus pensamentos e energia no presente e veja a diferença em sua vida. 

            Crie o hábito de cultivar uma mentalidade positiva. Nossa mente é muito poderosa, você cria a saúde e a doença com seus pensamentos. A mente pode ser sua maior aliada ou sua pior inimiga, tudo depende da form como você reage as emoções e energias que circulam ao seu redor.

            Comece sempre seu dia com uma proposta positiva. Anote em um diário o que lhe motiva, o que te deixa feliz e tudo ao qual você é grato. Se algum pensamento negativo aparecer em sua mente, risque-o, troque por outro pensamento positivo.

            Desenvolva amor próprio. Não podemos amar os outros antes de nos amarmos. Essa nem sempre é uma jornada fácil, mas muito necessária. O amor próprio é o começo da transformação interior. Ame sua família, ame suas experiências, ame a vida que você possui.

             Pratique o autocuidado. Precisamos cuidar de nosso bem estar físico, mental, emocional e espiritual, isso não é um luxo, mas sim uma necessidade. Crie o hábito de reservar um tempo para você diariamente, um tempo para fazer coisas que te dão prazer, que alegram sua alma, que te façam ser feliz.

            Crie em sua mente um lugar tranquilo, o seu refugio para fugir das coisas massantes do dia a dia. Um local onde você possa recarregar suas energias e seu bom humor. Crie cada detalhe deste lugar mental, pode ser um jardim, uma praia ou mesmo um quarto imaginário que te ajude na hora do desequilíbrio.

            Aprenda a respirar de forma correta, enchendo e esvaziando os pulmões, a respiração profunda e consciente pode ter um efeito extremamente calmante, principalmente nos momentos de estresse ou ansiedade. Acalmar e simplesmente respirar é a melhor forma de oxigenar o cérebro e mudar os pensamentos.

            Se reconecte com a natureza. Vivemos presos em salas de trabalho, em casas fechadas e nos esquecemos de conviver com a natureza, de correr ao ar livre, de pisar na grama, do cheiro de mato e da energia maravilhosa que o verde pode nos proporcionar.

            Seja grato. A gratidão pode mudar o foco daquilo que esta faltando em sua vida para o que você já tem. É um caminho rápido para a paz interior. Concentre-se sempre nas coisas boas, afinal de coisas ruins e tristezas o mundo já está cheio.

            A vida de todo mundo é cheia de incertezas e elementos que ninguém pode controlar. Trabalhe a aceitação. Tente reconhecer as coisas como elas são e não como você gostaria que fossem. Isso não significa ser passivo ou desistir de seus propósitos, mas sim reconhecer a realidade de cada situação e trabalhar com ela, jamais contra ela.

            Pratique o não julgamento, já tem gente demais julgando, não puxe essa carga negativa para sua vida. Trata-se de observar seus pensamentos e emoções sem rotulá-los como bons ou ruins. Ao praticar o não julgamento, você cria espaço para a aceitação e paz interior.

           Por último, promova conexões mais profundas. Cultive relacionamentos que alimentem sua alma. Passe tempo com pessoas que te ajudam a ser uma pessoa melhor, que tragam paz para você. Isso não significa que você deva evitar os relacionamentos desafiadores, mas sim, tentar ter uma forte rede de apoio com indivíduos positivos e solidários.

           Lembre-se que essas dicas não são uma solução única para todos. Pegue para você aquilo que ressoa em seu coração, aquilo que você sente falta. Dessa forma poderá experimentar e encontrar o seu caminho único para a paz interior.

    

Quando nos tornamos adultos

             Para a idade cronológica chegar as 21 anos significa ser adulto, mas em termos emocionais não existe uma idade especifica, mas sim um despertar para o amor próprio, para priorizar o que nos faz bem e nos dá prazer.

            O amor é o sentimento que nos faz crescer e evoluir mais rapidamente, mas é algo difícil de ser sentido. Eu já amei meus pais, meu marido, meus filhos e meus amigos, finalmente comecei a me amar.

            Acabei de perceber que não sou um atlas, afinal o mundo e as pessoas não repousam sobre meus ombros, mas sim ao meu lado, caminham comigo. Crescem, aprendem e sofrem, eu querendo ou não. Descobri isso e perceber que o mundo continua a girar sem a minha presença é libertador.

            Agora parei de negociar com vendedores de frutas e verduras. Afinal alguns centavos a mais não irão abrir um buraco em meu bolso, mas podem ajudar quando estamos economizando para algo importante. Saber abrir mão de algumas coisas supérfluas é importante em nosso crescimento emocional.

            Costumo pagar o taxi sem esperar o troco, pois o dinheiro extra pode trazer um sorriso no rosto do motorista. Afinal ele trabalha muito mais duro do que eu. E esse dinheiro não me fará falta.

            Parei de contar aos mais velhos as mesmas histórias que muitos já contaram. Certas histórias fazem com que determinadas recordações surjam junto com certa dor ou saudade. Hoje conto piadas e boas histórias, dessa forma alegro o meu coração e ganho sorrisos de presente.

             Aprendi a não corrigir as pessoas, (as vezes esqueço que aprendi) mesmo quando sei que elas estão erradas. Afinal a responsabilidade de achar que todos são perfeitos não é minha. A paz é mais preciosa do que a perfeição. Se a pessoa escolhe viver presa em uma bolha, o problema é dela.

             Tento dar elogios de forma simples e generosa, pois isso melhora o humor do destinatário e também de mim mesmo. 

             Deixei de me sentir incomodada com qualquer pequena mancha em minhas roupas, afinal a personalidade fala muito mais alto do que as aparências.

             Aprendi a ficar longe de pessoas que não me valorizam. Eles podem não saber de meu valor, mas eu sei. 

             Fico calma quando alguém vem falar de politica ou corrupção, para mim isso é uma corrida de ratos rumo ao esgoto. Afinal não tenho politico de estimação, não sou rato e nem estou numa corrida, ou seja, deixo a pessoas falar e mudo de assunto.

            Estou aprendendo a conhecer e não ter vergonha de minhas emoções. Afinal são essas emoções que me tornam humana e quem eu sou realmente.

            Aprendi que é melhor abandonar o ego do que perder um bom relacionamento, afinal meu ego vai me manter distante e distraída com as coisas que realmente importam, enquanto que com os meus relacionamentos, eu nunca estarei sozinha.

            Aprendi a viver cada dia de forma única e como se fosse o último dia de minha vida, afinal hoje pode ser meu último dia. Estou fazendo tudo o que me deixa feliz, afinal sou responsável pela minha felicidade, e devo isso a mim mesma.

            Ser adulto não é para qualquer um, é para as pessoas que se valorizam, que se amam incondicionalmente e sabem que podem fazer de tudo, desde que não se perca a essência. Pois somos seres únicos em busca de equilíbrio e bem estar 

Desenvolver a paciência é uma necessidade

               Quem já se questionou sobre ter paciência? Porque em certas ocasiões perdemos a paciência e em outras somos mais tranquilos? Será que desenvolver paciência é algo que se aprende?

               Ter paz ou paciência é uma das maiores caridades que podemos ter consigo mesmos e com as pessoas que fazem parte de nosso convívio. Na realidade é muito mais fácil doar algo material do que ter paz interior e estar em paz com as outras pessoas.

                A paz não é um produto de circunstâncias exteriores, mas da tranquilidade nascida do dever cumprido e daquilo que ainda podemos alcançar. Quando desenvolvemos essa virtude entendemos que ao perder o controle das emoções, a nossa essência se modifica e as características não são mais as mesmas. Tranquilidade desgastada adoece nossa saúde física e espiritual.

               Chico Xavier nos diz que ''a neurose tem origem na impaciência'' e continua: ''um trauma emocional se comunica a outro''. Segundo alguns terapeutas de 60% a 80% de nossas doenças são causadas pela nossa intolerância, ofensas e falta de perdão. Ou seja, nós mesmos criamos as doenças que nos afligem.

               Não é algo fácil, mas precisamos parar de questionar as nossas dificuldades internas e modificar os pensamentos para um progresso de obediência, dessa forma entenderemos e vivenciaremos as leis divinas. O aprendizado começa a partir do momento em que se aceita o agora, buscando a paciência no processo da nossa caminhada.

               Em Lucas 21:19 Jesus nos diz: ''é na paciência que ganhareis vossas almas'', ou seja, a criatura impaciente, estará no labirinto da perturbação, perdendo a calma e o controle emocional, sem falar no excesso de energia negativa que atraímos ao estarmos desequilibrados.

              Renovar os ânimos e os pensamentos é aceitar que não possuímos controle de tudo, as mudanças são sempre boas, mesmo que a primeira vista não nos pareçam. Por outro lado a revolta, as queixas são a forma de desequilíbrio e mal estar emocional.

              Todo processo de mudança passa por um longo caminho, necessita de paciência e controle diante dos desafios existentes, pois infelizmente ainda não existe processo evolutivo sem mudança e sem dor.

               Somos fortes quando entendemos que não estamos sós, pois a luz divina está em nós. A disciplina é algo que precisamos desenvolver, pois ela nos ajuda a manter a mente e o corpo ocupados e dessa forma o equilíbrio é restabelecido.

              Precisamos usar nossa inteligência unida a razão para não brigarmos com a vida, afinal precisamos passar pelas dificuldades para valorizar as coisas boas que nos acontecem. Pare de reclamar e de questionar, você pode transformar sua vida em algo bom, basta iniciar o processo de autoconhecimento e mudança intima. Você é o ator principal e o diretor de sua jornada evolutiva.