Paz interior

              Muito se fala em paz interior, mas será que realmente sabemos como desenvolve-la? Qual é a melhor forma de trabalharmos a mudança interna e como coloca-la em pratica?

             Paz interior é um estado de tranquilidade, é estar bem com você mesmo, com os outros e com o mundo ao seu redor. É estar totalmente consciente de que somos seres imortais vivendo uma experiência humana. É aceitar e amar o corpo que possuímos, honrar de forma certa a vida que levamos. É confiarmos que tudo está certo e acontecendo da forma que deve ser, sem medos ou inseguranças.

             A paz interior não é algo que só se deseja, é algo que podemos construir, é um exercício diário de autoconhecimento e de transformação interior e exterior. É assumir a sua responsabilidade pelos erros e acertos cometidos.

             Uma das formas de desenvolver paz interior é a meditação, apesar de parecer algo simples, a meditação pode transformar o seu estado mental. Ajuda a cultivar em nosso intimo a tranquilidade, aumentando a sensação de paz profunda. Para aprender a meditar basta escolher um lugar calmo e focar em sua respiração, deixando sua mente o mais tranquila possível.

            Viver o presente, o aqui e agora é outra alternativa para desenvolver a paz interior. Com que frequência você fica preso ao passado ou ansioso com o futuro? Viver no presente é uma das formas de focarmos nossa existência na mudança interior. A vida se desenrola sempre no agora.

             Ao realizar suas tarefas diárias, como caminhar, comer e dormir, tente mergulhar totalmente nesta experiência, não viva no automático. Foque seus pensamentos e energia no presente e veja a diferença em sua vida. 

            Crie o hábito de cultivar uma mentalidade positiva. Nossa mente é muito poderosa, você cria a saúde e a doença com seus pensamentos. A mente pode ser sua maior aliada ou sua pior inimiga, tudo depende da form como você reage as emoções e energias que circulam ao seu redor.

            Comece sempre seu dia com uma proposta positiva. Anote em um diário o que lhe motiva, o que te deixa feliz e tudo ao qual você é grato. Se algum pensamento negativo aparecer em sua mente, risque-o, troque por outro pensamento positivo.

            Desenvolva amor próprio. Não podemos amar os outros antes de nos amarmos. Essa nem sempre é uma jornada fácil, mas muito necessária. O amor próprio é o começo da transformação interior. Ame sua família, ame suas experiências, ame a vida que você possui.

             Pratique o autocuidado. Precisamos cuidar de nosso bem estar físico, mental, emocional e espiritual, isso não é um luxo, mas sim uma necessidade. Crie o hábito de reservar um tempo para você diariamente, um tempo para fazer coisas que te dão prazer, que alegram sua alma, que te façam ser feliz.

            Crie em sua mente um lugar tranquilo, o seu refugio para fugir das coisas massantes do dia a dia. Um local onde você possa recarregar suas energias e seu bom humor. Crie cada detalhe deste lugar mental, pode ser um jardim, uma praia ou mesmo um quarto imaginário que te ajude na hora do desequilíbrio.

            Aprenda a respirar de forma correta, enchendo e esvaziando os pulmões, a respiração profunda e consciente pode ter um efeito extremamente calmante, principalmente nos momentos de estresse ou ansiedade. Acalmar e simplesmente respirar é a melhor forma de oxigenar o cérebro e mudar os pensamentos.

            Se reconecte com a natureza. Vivemos presos em salas de trabalho, em casas fechadas e nos esquecemos de conviver com a natureza, de correr ao ar livre, de pisar na grama, do cheiro de mato e da energia maravilhosa que o verde pode nos proporcionar.

            Seja grato. A gratidão pode mudar o foco daquilo que esta faltando em sua vida para o que você já tem. É um caminho rápido para a paz interior. Concentre-se sempre nas coisas boas, afinal de coisas ruins e tristezas o mundo já está cheio.

            A vida de todo mundo é cheia de incertezas e elementos que ninguém pode controlar. Trabalhe a aceitação. Tente reconhecer as coisas como elas são e não como você gostaria que fossem. Isso não significa ser passivo ou desistir de seus propósitos, mas sim reconhecer a realidade de cada situação e trabalhar com ela, jamais contra ela.

            Pratique o não julgamento, já tem gente demais julgando, não puxe essa carga negativa para sua vida. Trata-se de observar seus pensamentos e emoções sem rotulá-los como bons ou ruins. Ao praticar o não julgamento, você cria espaço para a aceitação e paz interior.

           Por último, promova conexões mais profundas. Cultive relacionamentos que alimentem sua alma. Passe tempo com pessoas que te ajudam a ser uma pessoa melhor, que tragam paz para você. Isso não significa que você deva evitar os relacionamentos desafiadores, mas sim, tentar ter uma forte rede de apoio com indivíduos positivos e solidários.

           Lembre-se que essas dicas não são uma solução única para todos. Pegue para você aquilo que ressoa em seu coração, aquilo que você sente falta. Dessa forma poderá experimentar e encontrar o seu caminho único para a paz interior.