Fuja das expectativas, foque na realidade

             A vida nem sempre é um mar de rosas, mas muitas pessoas se iludem nas redes sociais e acreditam que a vida do outro é sempre melhor do que a sua. Nas redes sociais, geralmente existe uma grande lacuna entre as postagens de felicidade e a vida real do dia a dia. A diferença entre expectativa e realidade nunca foi tão grande quanto atualmente, pois muitos vivem da exposição nas mídias e criam uma vida online que não existe no presencial.

             As expectativas são nossas crenças ou suposições sobre o futuro. elas podem influenciar nossas percepções dos eventos, das pessoas e até de nós mesmos. Essas crenças moldam nossas perspectivas, orientando nossas ações e reações. Dos relacionamentos pessoais, das aspirações profissionais, as expectativas desempenham um papel fundamental na forma como dirigimos nossas vidas diárias.

            Compreender e gerir as expectativas requer autoconsciência, comunicação aberta e na maioria das vezes, vontade de adaptar essas expectativas com a realidade da vida. Por meio do autoconhecimento, você poderá reconhecer e ajustar melhor suas expectativas pessoais, para promover uma vida equilibrada e feliz.

             As expectativas passadas influenciam em nossas expectativas atuais, ou seja, as nossas experiências passadas afetam significativamente as nossas experiências. Com o tempo nossas mentes tendem a formar um padrão de expectativa ou crença com base no que vivemos antes.

             As influências sociais podem impactar as nossas expectativas. As redes sociais, os nossos amigos, a nossa família e as normas sociais também podem moldar de certa forma no que acreditamos ou nas expectativas que criamos. Muitas vezes nos baseamos em representações de sucesso, em relacionamentos que acreditamos que são perfeitos, em estilos de vida nas redes sociais que podem estabelecer padrões elevados e quase sempre inacessíveis, geralmente levando a expectativas irreais.

              Desejos e esperanças internos podem afetar nossa expectativa e realidade de forma a nos tornarem tristes e desanimados. Desejos e aspirações pessoais são fundamentais para o que esperarmos de nós mesmos, mas quando criamos muitas expectativas em relação ao futuro, tendemos a não realizarmos quase nada. Portanto pense de forma racional e lute para concretizar seus desejos.

              A informação e o conhecimento podem moldar e modificar nossas expectativas. Adquirir conhecimento é acessar todo tipo de informação, filtrando o que for melhor e cancelando o que não for aproveitável é a melhor forma de focar nas escolhas que fizermos em prol de nosso futuro. 

             A melhor forma de não errar em nossas expectativas é escolhe-las de forma racional e com o pé no chão, sem falsas esperanças. Estabeleça expectativas realistas, verificando periodicamente a relação com a realidade e ajustando conforme promova uma melhora e mudança em nosso estado emocional mais saudável.

            Pratique a atenção plena, viva o hoje e coloque toda a sua energia no que deseja realizar. Aprenda a aquietar a mente, medite, faça exercícios de respiração, viva no presente e acabe com a ansiedade em relação as expectativas futuras.

            Cultive a adaptabilidade, seja flexível e aberto às mudanças, pois dessa forma conseguirá controlar suas expectativas, trazendo seus desejos para a realidade e trabalhando na melhor forma de torna-los reais.

            Procure por apoio ou aconselhamento sempre que for necessário, quem está fora do problema consegue ver a solução muito mais facilmente. Discutir as expectativas e as emoções é uma forma de aprender a ter paciência e encarar de forma lucida os problemas.

           Aprenda com as decepções, reflita sobre seu erro, dessa forma entenderá o que é preciso para não repeti-lo novamente. Quanto mais você pratica o entendimento, mais fácil será identificar o erro e transforma-lo em acerto. Somente você tem esse poder de mudança.

           Anote suas expectativas e quais seriam as realidades da situação, dessa forma você conseguirá eliminar o que não dará certo e focará nos melhores resultados. Você tem um poder muito maior do que imagina, você pode transformar sua vida em conquistas e decisões assertivas, basta focar na solução dos problemas e na reflexão de suas metas.