Precisamos desenvolver autocompaixão

               Antes de nos julgarmos e criticarmos nossas próprias atitudes, pelas variadas  inadequações ou deficiências, devemos ter compaixão, afinal não nascemos sabendo tudo, nem possuímos uma bola de cristal para nos alertar das decisões que devemos tomar. 

            A autocompaixão é um movimento interno e saudável com nós mesmos, é através dela que desenvolvemos a gentileza e compreensão com nossas falhas. Afinal, quem disse que devemos ser perfeitos?

            Existem várias formas de mudarmos nossos comportamentos internos, maneiras de transformarmos nossa vida mais saudável e feliz. Desenvolver autocompaixão é necessário não somente para termos relações interpessoais melhores, mas também para nos aceitarmos realmente como somos, valorizando nossas qualidades e eliminando nossos defeitos.

            Talvez o maior e mais importante ato de compaixão com nós mesmos seja vivermos intensamente e plenamente nossa vida. Viver de forma amorosa significa que você honra e aceita sua humanidade e a pessoa que você é.

             Quase nunca as coisas acontecem da forma como queremos, é normal encontrarmos e sentirmos frustrações, geralmente ocorrerão perdas em nossa vida, cometeremos erros e muitas vezes não teremos limites em certas situações, afinal nem sempre o mundo concorda com nossa forma de viver, sentir e agir.

            Ter compaixão por si mesmo não é diferente de ter compaixão por outras pessoas, é perceber que todos podem se enganar em algum momento da vida. Quanto mais você abrir seu coração para essa realidade em vez de lutar constantemente contra ela, mais você será capaz de sentir compaixão por você mesmo e por todos os seus semelhantes na experiência da vida.

             Primeiro, para conseguirmos ter compaixão pelos outros, devemos perceber que eles estão sofrendo. Se você ignorar o morador de rua que está parado bem ali na sua frente, não poderá sentir compaixão pelo sofrimento que ele está passando. Em segundo lugar, a compaixão vai além de observar, é preciso envolver-se, sentir-se tocado pelo sofrimento do outro, de modo que seu coração sinta a dor que ele sente.

            Compaixão significa ''sofrer com'' a dor do outro. Se apiedar do sofrimento, sem questionar os motivos, sem cobranças, sem recriminações. Ajudar sem querer nada em troca. Quando ajudamos com compaixão sentimos um calor humano diferente, um carinho incondicional, um desejo de poder ajudar de alguma forma aquele que sofre, seja ele um estranho ou nós mesmos.

            Ter compaixão significa que você oferece compreensão e bondade aos outros e a si próprio quando algum erro for cometido. Quando você sentir compaixão ao invés de sentir pena, significa que você já percebeu que o sofrimento, o fracasso e a imperfeição fazem parte de nosso cotidiano, que qualquer um pode errar e isso não é o fim do mundo.

           A autocompaixão envolve em agir da mesma maneira em relação a nós, ou seja, sentir compaixão por você quando errar, principalmente quando estiver passando por um momento difícil, quando estiver vivenciando alguma falha cometida ou perceber que não gosta de si mesmo.

         Ao invés de simplesmente ignorar sua dor com uma mentalidade orgulhosa, você pode parar a dizer a si mesmo: ''isso é realmente difícil agora, como posso me confortar e cuidar de mim mesmo neste momento?''

           Autocompaixão implica em sermos calorosos e compreensivo com nós mesmos quando sofremos, falhamos ou nos sentimos inadequados, em vez de ignorar nossa dor ou nos flagelarmos com autocrítica ácida e destrutiva. Pessoas autocomplassivas reconhecem que são imperfeitos, que podem fracassar e enfrentar dificuldades na vida, afinal isso é inevitável.

            Precisamos desenvolver gentileza com nós mesmos, pois iremos enfrentar dificuldades diariamente e isso não muda com o tempo. A melhor forma de trabalhar as experiências dolorosas é enfrentando qualquer dificuldade com bom humor, respeito e compaixão, somente assim seremos adultos emocionalmente e obteremos bons aprendizados.