Ansiedade ou mente acelerada, o que fazer para mudar essa situação?

                Quem nunca sentiu ansiedade que ensine como se faz para permanecer em equilíbrio. Nos dias atuais a ansiedade ou mente acelerada é nosso maior empecilho para o bem estar e a realização de nossas tarefas diárias. Acalmar a mente é algo difícil, mas muito necessário.

                Se você está passando por um momento desses, comece a caminhar. Andar ajuda a clarear a mente e oferece uma perspectiva diferente da situação que está tirando sua paz interior. Crie o hábito de mimar-se quando as coisas estão te sobrecarregando. Mimar-se é tirar um dia ou um tempo de folga, precisamos de um tempo para fazer as coisas que nos dão prazer. A felicidade é algo de que necessitamos urgentemente.

                Seja generoso com você mesmo, perdoe seus deslizes e crie um mundo novo ao seu redor, o auto amor é algo imprescindível em sua vida. Dê algo a um completo estranho, isso lhe fará um bem danado. Atos de generosidade nos fazem muito bem, acalenta o coração e acalma a alma.

                Sente-se em uma cafeteria ou em uma rua movimentada e olhe como todos estão acelerados, você não precisa seguir o fluxo, crie um novo fluxo para você, onde o que mais importa é seu bem estar. Você nem sempre precisa conversar com as pessoas, ouça sua voz interior pedindo para que desacelere.

               Uma ótima forma de acalmar a mente é instruir-se. Pesquise um assunto que te interessa, faça um novo curso, entenda porque o mundo está acelerado e encontre o seu caminho do equilíbrio. Arme-se de conhecimento e recursos para enfrentar os problemas da vida.

               Crie o hábito de escrever tudo aquilo que lhe tira a paz, pois ao lermos esses escritos perceberemos que na maioria das vezes não pensávamos realmente aquilo. Quando escrevemos em uma lista o que precisamos fazer no dia seguinte, é muito mais fácil de realizarmos nossas tarefas, pois devemos seguir a lista para não perdermos tempo com nossos pensamentos.

               Outra lista de grande importância que devemos fazer é sobre nossos pontos fortes. Anote 20 qualidades ou pontos fortes de sua personalidade, você verá que tem muito mais qualidades do que defeitos. O ser humano tende a se diminuir em vez de se valorizar. Mude essa expectativa e crie uma vida nova para você.

               Jamais desista de quem você é, continue avançando, dê pequenos passos rumo ao que deseja, não importa realmente quais são seus desejos, só não pode desistir. Ficar estagnado não irá te beneficiar em nada. Não deixe de sonhar.

               Retome um antigo hobby, se não possuir nenhum, crie logo, pessoas que não gostam de nada são infelizes naturalmente.  Aprenda a priorizar-se, você é mais importante do que o resto do mundo, coloque-se em primeiro lugar, aprenda a dizer não as obrigações extras. Valorize-se, afinal você é único e especial.

              Cuide de sua saúde, dormir é extremamente importante, durma entre 7 a 9 horas todas as noites, dessa forma garantirá sua imunidade e seu organismo produzira todos os hormônios necessários para sua saúde. 

              Seja bobo. Faça algo engraçado que você fazia na sua infância. Não leve a vida tão a sério, afinal ninguém consegue levar a vida a sério e ser feliz ao mesmo tempo. Brinque com crianças, se envolva em atividades que fazem a sua criança interior extravasar.

              Quando tiver vontade de chorar, chore, coloque para fora tudo o que está te angustiando, engolir essas lágrimas só te fará mal. Aprenda a ouvir sua voz interior, as conversas que seu EU interno fala são aprendizados de outras vidas. Crie o hábito de auto elogiar-se, pois dar vazão aos pensamentos negativos é algo que jamais deveríamos fazer.

               Escreva em um diário tudo o que te incomoda, desenvolva o hábito de escrever, pois quem escreve se livra desses pensamentos e se liberta das auto cobranças. Liberte sua mente desses melindres e busque o equilíbrio. Lembre-se de que a vida é uma jornada, o que você está passando é algo temporário, isso irá passar e só ficará o aprendizado.

               A vida é curta demais para perdermos tempo com detalhes que só nos atrapalham, a ansiedade ou mente acelerada é um mal passageiro, deixe que essa emoção se perca no ar e foque no que realmente é importante para você. Busque sua felicidade e equilíbrio onde realmente estão, dentro de você. Ame-se, motive-se, respeite-se e seja feliz.