Dicas para desenvolver a gratidão no dia a dia

                  Certamente você já ouviu falar no poder da gratidão. Desenvolver a gratidão é a melhor forma de evoluir sem sofrimentos. A gratidão é um dos sentimentos mais fortes e plenos. Gratidão é reconhecer o bem no outro e dar o devido valor as coisas materiais, pois tudo o que possuímos é para nosso auxilio, não são realmente nossos, usufruímos de um corpo físico, de bens materiais e de uma vida no planeta terra.

                  A primeira dica para começar a desenvolver a gratidão é observar o mundo ao seu redor com novas perspectivas, coloque-se no lugar do outro, tente entender o real motivo dele fazer determinadas coisas, ninguém nasceu sabendo de tudo, inclusive você, se hoje possuímos uma visão mais ampla é porque a desenvolvemos. Aprenda a respeitar as decisões, opiniões e modo de enfrentar a vida de quem ainda não conseguiu mudar, seja grato pela sua mudança e tenha empatia com os que sofrem.

                   Tenha o hábito de anotar, crie um diário da gratidão, onde você anota todas as boas ações e agradece diariamente. Anote e sempre que possível agradeça as pequenas boas ações que recebeu do universo, como por exemplo: estou saudável enquanto muitos adoecem, tenho um lar para me abrigar da tempestade, tenho emprego e pessoas que amo ao meu lado. Quando agradecemos pelo que temos, o universo nos envia mais coisas para sermos gratos.

                    Sempre que perceber que está agitado ou nervoso, esfrie seu temperamento agradecendo o que possui. Faça um rápido inventário da gratidão. Uma das maneiras mais eficazes para dissipar essa energia negativa é concentrar sua atenção nas coisas boas que você possui. Quando estiver pronto para agredir alguém com palavras, olhares e gestos, respire profundamente e agradeça esse ar que entra em seus pulmões, tenho certeza que após algumas respirações você estará mais calmo e a vontade de explodir já passou.

                    Agradeça a si mesmo pelo menos uma vez ao dia, ao seu bom humor, a sua saúde e a sua vontade de mudar a vida. Mas só isso não basta, crie o hábito de semanalmente enviar para três pessoas palavras de gratidão, isso te fará muito bem e estará ajudando outras três pessoas no desenvolvimento da gratidão.

                    Aprenda a viver um dia de cada vez, foque no hoje e aproveite os bons momentos. Se sentir por alguns momentos que está feliz, pare tudo o que estiver fazendo e curta essa sensação maravilhosa, deixe essa energia boa tomar conta de seu corpo e espírito. Perceba como seu corpo reage a essa energia e se entregue por alguns minutos, isso limpará e fortalecerá seu corpo, criando e aumentando sua imunidade e bem estar.

                   Quando você foca nas coisas boas, esquece o que não está fluindo conforme seu desejo. Deixe de lado seu sofrimento e olhe para as pessoas ao seu redor, todo mundo está na mesma situação, mas nem todos ficam reclamando da vida. Reclamar, questionar ou se vitimizar é um processo contrário a gratidão.

                    Se você quer realmente desenvolver a gratidão, pare de reclamar. Aceite que as coisas acontecem no momento certo e não na hora que você quer. A aceitação e a gratidão são emoções e  sentimentos afins, andam juntos, um sem o outro não tem valor, ou seja, cabe a você desenvolve-los para ser realmente feliz. Assuma o controle de sua emoções, escolha o que quer sentir e tenha controle de sua vida.